Энергетические напитки

Что входит в состав энергетических напитков и как они на самом деле воздействуют на организм?

Надпись на баночках с энергетическими напитками честно предупреждает: максимальная суточная доза — 0,25 мл. То-бишь, выпивая баночку объемом в пол-литра, вы уже превышаете допустимый максимум.

В любом энергетике содержится вещество под названием таурин. Эта аминокислота вырабатывается в организме в определенном объеме, помогая обмену веществ. Но, по утверждению зарубежных исследователей, наше тело само регулирует количество этой аминокислоты, совершенно не нуждаясь в дополнительном притоке ее извне.

0,25 мл энергетика содержит суточную (100%) дозу таурина. Ученые до сих пор не выяснили, как это вещество взаимодействует с кофеином. Поэтому эксперты заявляют, что безопасно или нет потреблять такие высокие дозы таурина, науке так до сих пор и неизвестно.

Эндокринолог

Любая искусственная стимуляция организма вредна. Предположим, витамины и некоторые естественные вещества, входящие в состав энергетических напитков, выведутся через продукты распада. Но искусственные красители, регуляторы кислотности и прочие добавки могут накапливаться в органах, и неизвестно, к каким последствиям это может привести. Чрезмерная стимуляция наших клеток рано или поздно истощает их. Поскольку большинство составляющих энергетиков воздействуют в первую очередь на нервную систему, то страдать быстрее всех начинает именно она.

Невролог

Если пить энергетики не часто, скажем, раз-два в месяц, когда чувствуете упадок сил, то ничего страшного не произойдет. Психостимуляторы, которые используются в энергетических напитках, могут вызвать привыкание, если увлекаться ими каждый день. Так действует кофеин, который, сужая наши сосуды, заставляет организм чувствовать опасность, следовательно, выбрасывать в кровь адреналин. А к адреналину организм привыкает, как к наркотику. Поэтому не стоит злоупотреблять энергетиками людям с повышенной возбудимостью нервной системы.

Гастроэнтеролог

Нельзя увлекаться энергетиками людям с проблемами желудочно-кишечного тракта. Как любой газированный напиток, он может вызвать обострение гастрита. К тому же таурин помогает желудку выделять соляную кислоту, причем очень быстро. Если же у вас предъязвенное состояние, то частое потребление энергетиков быстро переведет его в язву. Поэтому пить энергетики на голодный желудок нельзя.

Кардиолог

С точки зрения сердечно-сосудистых эффектов ничего полезного в этих напитках нет. Кофеин и таурин в их составе могут повышать артериальное давление, увеличивать частоту пульса, у некоторых людей провоцировать развитие аритмии. Если человек предрасположен к сердечно-сосудистым заболеваниям, то регулярное употребление энергетиков может спровоцировать проблемы со здоровьем.

Что в составе

L-карнитин (естественное вещество, живущее в нашем организме, помогает расщеплять жиры). Как действует в допустимых дозах. Стимулирует работу сердца, поддерживает иммунитет, облегчает боль и недомогания. Побочные эффекты при передозировке. Перевозбуждение. Нарушение сна (но в энергетиках этого вещества очень мало, поэтому с помощью напитка передозировки не получить).

Таурин (аминокислота, которая помогает жирам усваиваться). Как действует в допустимых дозах. Помогает жирам усваиваться, стимулирует обмен веществ, регулирует сердцебиение — ускоряет или замедляет ритм. Побочные эффекты при передозировке. Боли в животе, может быть обострение язвы, перебои в сердечном ритме — может привести к аритмии.

D-рибоза (углевод, необходимый для синтеза АТФ — энергетически активной молекулы клеток тела). Как действует в допустимых дозах. Стимулирует поступление кислорода к тканям, создает энергетический запас АТФ, способствуя восстановлению сердечной мышцы и скелетной мускулатуры после нагрузок. Побочные эффекты при передозировке. Из-за переизбытка энергетических молекул наступает перевозбуждение, может вызвать боли в мышцах.

Кофеин. Как действует в допустимых дозах. Стимулирует центральную нервную систему, борется с сонливостью. Побочные эффекты при передозировке. Вызывает привыкание, а также диарею, тахикардию, нервозность.

Витамины (С, В12, D6, витаминоподобное вещество инозит). Как действует в допустимых дозах. Участвуют в синтезе и обмене белков и аминокислот, поддерживают иммунитет и выводят токсины, инозит регулирует обмен веществ и помогает в передаче нервных импульсов. Побочные эффекты при передозировке. В12 вызывает расстройство желудочно-кишечного тракта, а С — аллергию.

Женьшень. Как действует в допустимых дозах. Повышает артериальное давление, бодрит. Побочные эффекты при передозировке. Перевозбуждение. Резкое повышение артериального давления.

Следующие статьи категории «Это нужно знать»